멜라토닌1 멜라토닌 효능, 불면증에 도움될까요? 불면증에 도움이 된다고 대중들에게 소문으로 화제가 되고 있는 멜라토닌에 대한 궁금증을 풀어드리겠습니다. 멜라토닌 효능과 시장에서 구매 가능한 영앙제 추천 목록을 살펴보고, 실제로 정말 효과가 있는지에 대한 의문도 풀어드리도록 하겠습니다. 멜라토닌이란 무엇인지 알아볼까요? "멜라토닌"은 뇌에서 생성되며 우리의 수면 패턴에 중요한 영향을 미치는 호르몬입니다. 수면뿐만 아니라 식욕, 체온, 기분 조절에도 관여하여 천연 수면 보조제로 불리기도 합니다. 신체에서 야간에 많이 생성되며, 어두운 환경에서 더욱 분비가 활발해지는 반면, 밝은 환경에서는 그 양이 줄어듭니다. 최근 멜라토닌이 많은 관심을 받는 이유는 다양한 건강 상의 이점 때문입니다. 수면을 유도하는 것 외에도 멜라토닌은 신체 전반에 유해물질 제거, 항.. 건강정보팁 2025. 4. 23. 더보기 ›› 이전 1 다음
